YOGA & BEWEGUNG
Gelassenheit und die Flexibilität, dein Leben entspannt zu meistern: Yoga und Bewegung bei Angelika zeigt dir neue Wege in die Achtsamkeit.
Es gibt viele Wege, das eigene Leben zu gestalten. MAYOKA-Gründerin Angelika Kaufmann, ausgebildete Gesundheits-Yogalehrerin und Mentaltrainerin, zeigt dir, welche das sein können. Dabei bedient sie sich aus einem breiten Fundus an verschiedensten Yoga-Arten sowie Elementen aus der Bewegung und Berührung. Diese Kombination schenkt dir viele positive „Nebenwirkungen“: sie öffnet dein Herz, stärkt und dehnt deine Muskulatur, verbessert dein Gleichgewicht, unterstützt dein Immunsystem, macht dich flexibel und ausdauernd und lehrt dich nicht zuletzt Geduld – mit dir selbst und auch mit anderen.
Longevity & Yoga bei MAYOKA
Yoga als Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben
Yoga ist weit mehr als Bewegung – es ist ein ganzheitlicher Weg, Körper und Geist bis ins hohe Alter vital, flexibel und widerstandsfähig zu halten. Zahlreiche wissenschaftliche Studien zeigen: Regelmäßige Yogapraxis kann die Zellalterung verlangsamen, die Beweglichkeit erhalten, das Gleichgewicht stärken und die geistige Fitness fördern. So trägt Yoga aktiv zur Langlebigkeit (Longevity) und Lebensqualität bei.
Wie unterstützt Yoga bei MAYOKA Deine Longevity ?
Erhalt der Beweglichkeit und Kraft: Unsere Yoga-Angebote – von GesundheitsYoga bis Seniorenyoga – helfen Dir, Muskeln und Gelenke beweglich zu halten, die Tiefenmuskulatur gezielt anzusteuern und so Alltagsbeschwerden vorzubeugen.
Sturzprophylaxe & Selbstständigkeit: Besonders das sanfte Silberpfeil Yoga für aktive ältere Menschen stärkt Muskulatur, Gleichgewicht und Ausdauer – wichtige Faktoren, um auch im Alter selbstbestimmt und sicher zu leben.
Stressabbau & mentale Gesundheit: Bewusste Atmung, Meditation und achtsame Bewegung fördern innere Ruhe, Resilienz und einen klaren Geist. Studien zeigen, dass Yoga und Meditation sogar den altersbedingten Abbau von Gehirnmasse verlangsamen und die kognitive Leistungsfähigkeit erhalten können.
Gesunde Zellalterung: Yoga kann auf zellulärer Ebene wirken – z.B. durch erhöhte Telomerase-Aktivität, die den Alterungsprozess der Zellen verlangsamt und für mehr Vitalität sorgt.
Ganzheitliche Prävention: Yoga hilft, Blutdruck, Blutfettwerte und Gewicht zu regulieren, das Immunsystem zu stärken und altersbedingten Erkrankungen vorzubeugen.
Quellen: PMC8341166, Medicalexpress, Sciensealert, UW
Yoga für jedes Alter
individuell und achtsam ist es der Weg zu mehr Lebensqualität – heute und für viele Jahre.
Die ANGEBOTE / LEISTUNGEN
MINI WORKSHOPS SURF YOGA
Workshop findet ab 5 Anmeldungen statt. Preis 35,00 Euro/Person.
Individuelle Buchungen möglich.
YOGA Zeiten
| Uhrzeit | Montag | Mittwoch | Donnerstag |
|---|---|---|---|
| 9:00 – 10:15 | GesundheitsYoga | Slow bzw. Silberpfeil Yoga | |
| 17:30 – 18:45 | Surf Yoga | ||
| 18:30 – 19:45 | GesundheitsYoga | ||
| 19:10 – 20:25 | GesundheitsYoga |
Kurse finden ab 5 Anmeldungen statt. Ab einer solchen Teilnehmerzahl ist dies auch zu individuellen Zeiten möglich.
Kosten Blöcke: 10er €198 (Laufzeit 3 Monate), 10er flex €258 (Laufzeit 1 Jahr) | 20er €376 (Laufzeit 6 Monate) , 20er flex €468 (Laufzeit 1 Jahr) | 5er €108 (Laufzeit 2 Monate)
*SurfYoga ist mehr für Fortgeschrittene bzw für Menschen mit einem guten Körpergefühl.
PrivatYogaCoaching für Dich oder auch für Paare ist jederzeit auf Anfrage möglich.
„Ich freue mich auf dich. Du bist einzigartig.“
Das Leben ist ein Weg und dieser ist nicht immer gerade, ganz im Gegenteil. Wesentlich ist es, das Ziel zu kennen und darauf zu vertrauen, dass man es auch erreicht. Denn alle Talente und Kompetenzen, die dazu notwendig sind, sind in uns vorhanden. In meinem Yoga-Kursen bist du herzlich willkommen – ob als Anfänger oder Fortgeschrittener. Ich möchte dir Wege zeigen, wie auch du Yoga in deinen Alltag integrierst, dich mit der Natur verbindest, all deine Sinne öffnest und verwendest und deinen Körper spürst.